乾燥や風邪から体を守って健康に！ミニマルに過ごす秋の食養生
秋は薬膳的に「燥邪（そうじゃ）」と言われる、体に必要な水分が失われ、潤い不足になりがちな季節です。のどや鼻などの呼吸器にダメージを受けるため、感染症にかかりやすく、肌にもトラブルが起きがち。そこで今回は、食で身体を潤し整 …
生活
美肌の味方にも♪心地いい秋こそ、♪正しい睡眠習慣を身に着けよう
日本人の睡眠時間は、先進国の中でワースト1位と言われているのをご存知ですか？アメリカ国立睡眠財団は26～64歳の睡眠時間のベストを7～9時間と発表していますが、日本では6時間未満という成人が4割も…。睡眠不足は仕事や家事 …
ミニマリスト初心者におススメ！ハーブのある暮らし
そこにあるだけでみずみずしい香りで、気分をリフレッシュさせてくれるハーブ。種類によっては健康や美肌に貢献してくれるものも…。毎日の暮らしに取り入れてみたいけれど、方法が良く分からないという方も多いのでは。そこでここでは、 …
真のミニマリストが実践する断捨離術
昨年からおうち時間が増える中で断捨離が流行っています。自分が持っている物を改めて見直されたという方も多いのでは？断捨離にもいろいろな方法がありますが、ここでは、ミニマリストが実践している断捨離の極意や、物の選び方を紹介し …
おうち時間でQOLアップ♩ミニマリストおすすめのコーヒー抽出器具３選
“QOL＝Quality of Life”という言葉をご存じでしょうか？ある人がどれだけ自分らしい生活を送り、人生に幸福を見出しているかという尺度をはかるものです。（引用Wikipedia） 今回はおうち時間が増えた中、 …
ミニマリスト直伝！誰でもSDGs入門編♩
近年テレビや雑誌などのテーマとして掲げられることも多くなった【SDGｓ】。“なんとなく聞いたことがある！“という方も増えてきたのではないでしょうか？また、仕事でSDGｓの取組みに携われている方も多いかと思います。 しかし …
できることから始めよう、ミニマリストのサスティナブルな取り組み
よく耳にする機会が増えた“サスティナブル（サスティナブル＝持続可能なという意味）”は、自然環境に配慮した取り組みや行動も含んだ言葉として浸透しつつあります。しかしながら、1人1人がサスティナブルを意識して行動することは、 …
ミニマルな暮らしにワンエッセンスを！香りで創る空間デザイン
ミニマリストのすっきりしたお部屋になにか物足りなさを感じたら、おすすめしたいのは香りの演出です。心身ともにリラックスでき、癒し効果があり、アイテムによってはさらに視覚効果も得られます。気分をリセットしたい時に、香りの演出 …
